簡単ダイエットは本当に無理なのか
ダイエットについて書かれた日記とか経験談とか読むと、けっこう「楽してやせるなんて無理！」なんて書いてある。簡単なダイエットなんてあり得ないとかね。でも、本当に簡単ダイエットは無理なのかな？そりゃあ、例えば病的な肥満で何百kgも体重があるとか、そういう人は簡単にダイエットなんてできないかもしれない。でも、私なんかや、ほかのたくさんの人は、３kgとか５kgとか、とりあえずそれ位ダイエットできれば…って思ってることが多いと思う。それ位なら、簡単なダイエット法、あると思うんだよね。
岩盤浴とかデトックスとかって書いてみたけど、それより何より、一番簡単で、私が常日頃から心がけてるダイエット法がある。それは、本当に簡単なことで、ダイエットと呼ぶのも恥ずかしいくらい。
まず、毎日飲むコーヒーや紅茶に砂糖を入れないというダイエット。もともとブラックが好きだったっていう人は別として、今まで砂糖を入れていた人はそれをやめるだけで必ずダイエットになるでしょ。
それから、歩くときに背筋を伸ばすというダイエット。背筋をピンと伸ばすと、下腹にも力が入るし、背中も緊張するから、余分な脂肪は落ちていくし締まってくるよね。こんな簡単なことが、意外に継続できないってところがダイエットの落とし穴。簡単ダイエットの難点は、単に続けることができない人が多いって事じゃないかな。
簡単ダイエットなんて、当たり前のことだらけ。エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うことだってダイエットにつながる。遅い時間にものを食べないって事も簡単すぎるようなダイエットでしょ。なのに、楽な方に流されたり、誘惑に負けたりして、ダイエットが台無しになるってわけ。簡単なダイエットも続けられないような弱い意志なら、やせようなんてゼッタイ無理だよね。
