簡単ダイエット、長続きの秘訣
簡単にダイエットをしたいと思っている人は、あまり継続的な運動ってしないんじゃないかな。確かに手軽に簡単にダイエットができれば一番なんだけど、でも、体を動かすことって悪い事じゃないでしょ。わざわざスポーツクラブとかに入って、義務感で通うのも１つの手ではあるけど、それじゃあ簡単ダイエットとはいえない！私の場合は、なんとなーく体を動かしたい、汗をかきたいっていう時だけ、家の近くの体育館へ行ってダイエットに励むことにしてる。ダイエットだけじゃなくてストレス発散にもなるし、運動っていいよね。
ただ、このダイエットで気をつけなくちゃいけないのは、運動したからっていう安心感で、その後どか食いしたり、ビールを飲んだりしたのではダイエットにならないって事。それから、運動時の水分補給はただの水よりスポーツドリンクの方がいいんだけど、これがダイエットには向かないのよね。だって、すごい糖分多いんだもの。だから、私はダイエットのためにもスポーツドリンクは倍に薄めてる。その方が飲みやすいし、味も美味しいから、別にダイエットなんかしてない人でもこれはおすすめだと思うな。
運動といえば、ビリーズブートキャンプでダイエットっていう人もきっと少なくないだろうと思うわ。あれって、ダイエットの初心者には確かにキツ過ぎるんだけど、別にビリーと同じにしなくたってダイエット効果は得られるんじゃない？ほら、できるところだけついていくだけでも、かなりの運動量でしょ？普段の生活の中であれだけのダイエット運動ってなかなかできないものね。簡単ダイエット派にとっては、やりたいとき、思いついたときにできることをやるっていうのが長続きの秘訣っていえるかもしれない。
